Briga o mentalnom zdravlju jednako je važna kao i briga o fizičkom stanju tijekom trudnoće. Hormonalne promjene, fizičke prilagodbe i očekivanja povezani s roditeljstvom mogu uzrokovati tjeskobu, stres i promjene
Tjelesna aktivnost i odmor za trudniceTjelesna aktivnost i odmor za trudnice
Održavanje tjelesne aktivnosti tijekom trudnoće donosi brojne prednosti, uključujući smanjenje bolova u leđima, poboljšanje cirkulacije i održavanje mišićnog tonusa. Sigurne vježbe poput laganog hodanja, plivanja, joge ili prenatalnih vježbi pomažu
Zdrava prehrana i hidracija tijekom trudnoćeZdrava prehrana i hidracija tijekom trudnoće
Pravilna prehrana i dovoljan unos tekućine ključni su za zdravlje trudnice i pravilan razvoj djeteta. Tijekom trudnoće tijelo zahtijeva više energije i hranjivih tvari, pa je važno osigurati uravnotežen unos