Pravilna prehrana i dovoljan unos tekućine ključni su za zdravlje trudnice i pravilan razvoj djeteta. Tijekom trudnoće tijelo zahtijeva više energije i hranjivih tvari, pa je važno osigurati uravnotežen unos proteina, ugljikohidrata, masti, vitamina i minerala. Namirnice poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i mliječnih proizvoda pružaju potrebne nutrijente i pomažu u održavanju energije.

Hidracija igra jednako važnu ulogu jer pomaže u transportu hranjivih tvari, smanjuje osjećaj umora i sprječava dehidraciju koja može utjecati na zdravlje majke i djeteta. Preporučuje se piti dovoljno vode tijekom dana i izbjegavati prekomjern unos gaziranih i slatkih pića. Osim toga, u nekim slučajevima liječnici preporučuju dodatne vitamine ili minerale kako bi se nadoknadile eventualne nutritivne potrebe.

Pravilna prehrana tijekom trudnoće također pomaže u regulaciji tjelesne težine i smanjenju rizika od komplikacija poput gestacijskog dijabetesa. Planiranje obroka, umjerene porcije i redoviti obroci čine prehranu uravnoteženom i sigurnom. Osviješten pristup prehrani osigurava optimalnu podršku za tijelo trudnice i zdrav razvoj djeteta.