Briga o mentalnom zdravlju jednako je važna kao i briga o fizičkom stanju tijekom trudnoće. Hormonalne promjene, fizičke prilagodbe i očekivanja povezani s roditeljstvom mogu uzrokovati tjeskobu, stres i promjene raspoloženja. Razvijanje strategija za opuštanje, poput meditacije, dubokog disanja ili vođenih relaksacija, pomaže u smanjenju stresa i jačanju emocionalne stabilnosti.

Komunikacija s partnerom, obitelji ili prijateljima također je važna za emocionalnu dobrobit. Dijeljenjem osjećaja i iskustava trudnica stječe osjećaj podrške i sigurnosti. Sudjelovanje u grupama za trudnice ili edukativnim radionicama dodatno može pomoći u razumijevanju procesa trudnoće i smanjenju straha od nepoznatog.

Redovita briga o mentalnom zdravlju potiče pozitivno emocionalno iskustvo i doprinosi općem zdravlju majke i djeteta. Uključivanje relaksacijskih aktivnosti, hobija i umjerenih fizičkih aktivnosti pomaže u održavanju ravnoteže. Trudnica koja vodi računa o svom mentalnom zdravlju lakše se nosi s izazovima trudnoće i stvara temelj za zdrav razvoj djeteta.